Ingredients :
- 125g de haricots rouges Bonduelle
- 1 boîte de 400g de maïs doux en grains Bonduelle
- 3 belles tomates
- 150 g de riz blanc
- 1 boîte de filets de thon blanc
- 4 bâtonnets de Surimi
- Quelques feuilles de salade
- Poivrons rouges et verts Pour la Vinaigrette :
- Huile, Sel, Poivre, Vinaigre, Ciboulette
Salade Grand Bleu
Pour toute la famille / 4 personnes - Entrée
Classique
25- Facile
- Faites cuire le riz dans l'eau bouillante puis laissez refroidir.
- Egouttez le maïs, les haricots rouges. Coupez en quartiers les tomates et en fines lamelles les poivrons.
- Disposez dans un saladier quelques belles feuilles de salade. Versez le maïs et le riz. Incorporez délicatement les haricots rouges, les quartiers de tomates et les poivrons en lamelles. Disposez soigneusement les filets de thon.
- Enlacez les bâtonnets de Surimi puis parsemez délicatement les fines lamelles obtenues.
- Assaisonnez de vinaigrette.
- Egouttez le maïs, les haricots rouges. Coupez en quartiers les tomates et en fines lamelles les poivrons.
- Disposez dans un saladier quelques belles feuilles de salade. Versez le maïs et le riz. Incorporez délicatement les haricots rouges, les quartiers de tomates et les poivrons en lamelles. Disposez soigneusement les filets de thon.
- Enlacez les bâtonnets de Surimi puis parsemez délicatement les fines lamelles obtenues.
- Assaisonnez de vinaigrette.
- Valeurs nutritionnelles
- Valeur calorique : 364
Protéines : 18 - Glucides : 50 - Lipides : 10 - Notre suggestion
