Ingredients :
- 200 g de Lentilles Vapeur Bonduelle
- 2 boiîtes de thon au naturel
- 2 oignons rouges
- 6 pincées de paprika
- 6 pincées de cumin
- 4 pincées de curry
- 3 brins de persil
- 5 cuillères à soupe d'huile
- 2 cuillères à soupe de vinaigre de Xérès
- Sel, Poivre
Salade de lentilles aux épices et au thon
Envie d'exotisme / 4 personnes - Plat
Léger
10- Facile
Pelez et émincez finement les oignons. Egouttez le thon et séparez-les en lamelles. Ciselez le persil.
Mélangez les épices, du sel et du poivre dans un bol. Ajoutez le vinaigre, puis l'huile en filet, en fouettant avec une fourchette.
Mélangez dans un saladier les lentilles, le thon, l'oignon et le persil. Arrosez de vinaigrette et mélangez bien.
Préservez au frais jusqu'au moment de servir.
- Valeurs nutritionnelles
- Valeur calorique : 200
Protéines : 17 - Glucides : 11 - Lipides : 8 - Notre suggestion
