5 fruits et légumes par jour, d'accord. Mais la consigne est à la fois vague et précise : quand, sous quelle forme, lesquels, dans quelle quantité ? Si même manger devient compliqué, c'est la fin des haricots ! Bonduelle répond donc à toutes ces questions, pour que l'alimentation équilibrée soit un plaisir sain, tout simplement.

Quand ?

Pendant les 3 repas de la journée, mais aussi en cas de petit creux ! Remplacer les gourmandises par un fruit à croquer ou une carotte en bâtonnet est un pas en avant pour vos habitudes alimentaires.

Sous quelle forme ?

Toutes ! Crus, cuits, nature ou préparés, frais, surgelés ou en conserve, les légumes se cuisinent à l'envie !

Lesquels ?

Chaque légume apporte ses bienfaits, d'où l'importance d'une diversification...Pensez à varier les plaisirs !

Dans quelle quantité ?

Les fruits et légumes sont à consommer sans modération. S'il existe une consommation minimale à dépasser (non, une feuille de salade ne compte pas pour un légume), une surconsommation n'est pas à craindre (sauf pathologie particulière).

Bonduelle vous propose quelques repères. Ces informations ne sont pas strictes, à vous de les moduler en fonction de votre âge, sexe, appétit, goût, activité physique et de vos menus du jour. L’important, c’est d’augmenter sa consommation personnelle !