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    Tarte aux épinards et au thon

    Il est parfois difficile de savoir quoi préparer à manger pour le déjeuner et pour le dîner. Et dans une famille, les choses se compliquent toujours car il faut que le menu plaise à tout le monde. Alors, pour vous éviter de passer des heures en cuisine pour au final vous entendre dire “j’aime pas ça !” Découvrez la recette facile et rapide de la tarte au thon et aux épinards surgelés Bonduelle.
    Facile
    4 personnes
    15 min
    30 min
    Ingrédients
    Ingrédients
    pour 4 personnes
    - 450g d’un sachet surgelé Epinards Feuilles Préservées Bonduelle

    - 1 pâte brisée ou pâte feuilletée

    - 100 g de thon au naturel en boîte

    - 4 oeufs

    - 20 cl de crème liquide

    - Une poignée de pignons de pin (en option)

    - Quelques tomates cerises

    - Sel et poivre
    Ingrédients pour 4 personnes
    - 450g d’un sachet surgelé Epinards Feuilles Préservées Bonduelle

    - 1 pâte brisée ou pâte feuilletée

    - 100 g de thon au naturel en boîte

    - 4 oeufs

    - 20 cl de crème liquide

    - Une poignée de pignons de pin (en option)

    - Quelques tomates cerises

    - Sel et poivre
    1. Étape 1
      En deux temps trois mouvements vous préparez une tarte salée délicieuse idéale pour votre déjeuner sur le pouce, l’apéritif entre amis ou le dîner en famille. La tarte épinards thon peut être servie avec une simple salade verte et une vinaigrette ou bien un bol de soupe de légumes. Régalez-vous et faites plaisir à vos convives en suivant chacune des étapes de cette recette facile. Préchauffez le four à 220°C en chaleur tournante.
    2. Étape 2
      Faites cuire les épinards surgelés Bonduelle (selon le temps indiqué sur le paquet) en les déposant toujours congelés dans une poêle chaude avec un peu de beurre ou d’huile d’olive.
    3. Étape 3
      Dans un saladier battez les oeufs avant de verser la crème, de saler et de poivrer. Intégrez les épinards cuits aux oeufs battus puis ajoutez le thon émietté.
    4. Étape 4
      Déposez votre pâte brisée dans votre moule puis versez l’appareil à quiche. Saupoudrez de quelques pignons de pin et ajoutez des tomates cerises coupées en deux pour la décoration.
    5. Étape 5
      Vous pouvez ensuite enfourner pendant environ 30 minutes selon la puissance de votre four en surveillant régulièrement la cuisson. Une fois la tarte prête il ne vous reste plus qu’à la savourer seul ou avec vos proches !
    6. Étape 6
      Astuce : riches en acides gras essentiels, les pignons de pin apportent non seulement du croquant à votre recette de tarte épinards thon mais également du phosphore et du fer pour vous donner plus de tonus !
    Mes astuces dégustations
    Il n’y a rien de plus simple pour préparer le repas après le travail que de faire une tarte salée pleine de saveurs et qui prend à peine plus de 30 minutes. Tous les ingrédients de la recette se trouvent très certainement déjà dans vos placards. Pas besoin donc d’aller faire les courses ce qui vous permet de préparer cette recette de quiche à la dernière minute ! Si vous avez envie d'épinards frais, lisez nos conseils de cuisson des épinards.
    Laissez-vous
    surprendre
    FacileMoyenDifficile
    < 15 min15 - 45 min45 mn et +
    Légende▶
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    Cette quiche aux épinards et au thon vous a plu ? Découvrez maintenant d’autres variante pour faire de vos repas des moments fun et savoureux ! La prochaine fois vous pouvez par exemple la saupoudrer de fromage râpé ou encore ajouter quelques fines rondelles de bûche de fromage de chèvre. N’hésitez pas également à tester la recette de la tarte épinards saumon, un vrai régal pour les amateurs de menus terre et mer ou encore la tarte épinards lardons ! 

    Vous pouvez aussi remplacer les épinards par des courgettes ou encore faire un apéritif dînatoire avec des mini quiches aux épinards et au thon, des cakes salés, des petites pizza oignons olive, etc. Laissez libre cours à votre imagination en cuisine et surprenez tous vos convives.

    Découvrez vite les meilleures recettes aux légumes Bonduelle et ajoutez-les à votre carnet de grand chef. Nous vous conseillons la délicieuse recette de la quiche aux épinards et fromage de chèvre.

    Cuisiner n’aura jamais été aussi simple avec nos ingrédients, nos quelques conseils et vos talents innés ! Alors, lancez-vous sans plus attendre dans la préparation de la tarte aux épinards et au thon, vous nous en direz des nouvelles !

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