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Poêlée végétarienne de Légumes du Marché, riz complet et amandes

Voilà une poêlée complète et pleine de vitamines qui allie tradition et modernité. La touche originale des amandes vient renforcer la diversité des légumes du marché Bonduelle. Un régal !
Facile
3 personnes
20 min
15 min
Bon marché
Ingrédients
pour 3 personnes
1 sachet surgelé de Poêlée Champêtre Bonduelle

80 g de riz complet

1 poignée d'amandes entières avec leur peau

Huile d'olive

Sel, poivre.
Ingrédients pour 3 personnes
1 sachet surgelé de Poêlée Champêtre Bonduelle

80 g de riz complet

1 poignée d'amandes entières avec leur peau

Huile d'olive

Sel, poivre.
  1. Étape 1
    Rincez le riz et faites-le cuire dans de l eau bouillante salée. Egouttez.
  2. Étape 2
    Dans un wok ou une poêle, faites chauffer l huile et dorez les légumes pendant 2 minutes à feu moyen. Ajoutez ensuite 4 cuillères à soupe d eau, posez un couvercle et prolongez la cuisson 3 minutes en remuant de temps en temps. Salez, poivrez.
  3. Étape 3
    Mélangez le riz et les Légumes du Marché cuits.
  4. Étape 4
    Ajoutez à votre plat une dizaine d amandes entières dorées dans une poêle sèche avec leur peau pendant 5 minutes, apport en protéines garanti !
Mes astuces dégustations
Pour une touche de croquant saupoudrez votre plat de graines de pavot.
Laissez-vous
surprendre
Facile
Moyen
Difficile
< 15 min
15 - 45 min
45 mn et +
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