Palets courgettes et aubergines : légumes cuisinés Bonduelle

Découvrez tout le plaisir des légumes avec nos délicieux palets de légumes !

Une recette savoureuse et naturelle, sans colorant ni conservateur, avec de généreux morceaux de légumes ! Pratique et rapide à préparer et si manger des légumes n'avait jamais été aussi facile ?

poids net: 380 g

ingrédients

▶

Courgettes 34%, aubergines préfrites 18% (aubergines 15%, huile de tournesol), poivrons rouges et jaunes grillés 13%, BOULGOUR (BLE dur), huile de tournesol, double concentré de tomates, oignons préfrits (oignons, huile de tournesol), farine de maïs, blanc d'OEUF en poudre [issu de poules élevées en plein air], sel, romarin 0.3%, paprika. Peut contenir du CELERI

Source de fibres

Traces de Céleri.

Contient Oeuf, Blé + Gluten.

valeurs nutritionnelles

▶

	pour 100g	et par portion de 95g
Energie en (kJ)	516 kJ	483 kJ
Energie en (kcal)	123 kcal	115 kcal
Matières grasses (g)	5,1 g	4,8 g
- dont AG saturés (g)	0,6 g	0,6 g
Glucides (g)	14 g	13 g
- dont sucres (g)	3,6 g	3,4 g
Fibres alimentaires (g)	3,1 g	2,9 g
Protéines (g)	3,8 g	3,6 g
Sel (g)	0,76 g	0,72 g

D'où viennent nos légumes ?

▶

Origin'Info

courgette
Belgique
ou France
aubergine
Espagne
ou Portugal
duo poivrons
Espagne
ou Portugal

Pourquoi des légumes cultivés hors de France ?

Vous nous le demandez souvent, alors on vous dit tout : Nos légumes Bonduelle vendus en France, sont cultivés en France à 80%. Nos experts dénichent les 20% restants là où ils poussent le mieux. Que ce soit en France ou à l'étranger, nos exigences sont les mêmes pour prendre soin des sols et vous offrir des légumes qui ont tout BON 💚 On vous explique la façon dont on choisit les meilleurs terroirs dans notre article "origine des légumes".

cuisson

▶

Au four (recommandé par Bonduelle): Préchauffez votre four à 210° (TH7) Disposez les palets de légumes sur une plaque ou un plat adapté préalablement recouvert de papier de cuisson et enfournez pendant 15 min. A la poêle: Veillez à bien respecter le mode de préparation pour une bonne tenue de vos palets dans la poêle. Faites chauffez votre poêle avec un filet d’huile d’olive. Lorsque la poêle est bien chaude, déposez les palets de légumes encore surgelés et laissez les dorer 3 min. (ne les remuez pas, même si vous êtes tentés !). Retournez les délicatement et laissez les dorer 3 min. (là encore ne les touchez pas, promis c’est bientôt prêt). Pour finir, laissez-les dorer 2 min. de chaque côté.

conservation

▶

Casier à glaçons de votre réfrigérateur : 3 jours Congélateur à -18°C : Plusieurs mois

Ne jamais recongeler un produit dégelé.

Découvrez
nos recettes de cuisine

Facile

Moyen

Difficile

< 15 min

15 - 45 min

45 mn et +

Lasagnes aux Petits Légumes
Laissez-vous tenter par cette recette de lasagnes aux petits légumes ! Le croquant des carottes et le fondant de la mozzarella vous feront craquer ! Avec Mes Astuces Légumes, découvrez des idées recettes pour tous les jours !
Crumble poêlée méditerranéenne
Et si on vous racontait l’histoire du crumble ? Originaire d’Angleterre, le crumble a été imaginé durant la Seconde Guerre mondiale pour nourrir les soldats avec peu d’ingrédients ! Une pâte à base de farine, de sucre et de margarine était idéale pour accompagner quelques fruits ou légumes récupérés pour la journée !
Cake sucré aux courgettes
Bonne à tout faire - En gratin, en salade, en beignet, mais aussi… en dessert : la courgette, on l’a à la bonne ! Ajoutée dans les pâtes à cake, elle les rend moelleux, tout en les parfumant avec discrétion… et en permettant d’utiliser moins de matières grasses et de sucre. Et vous, quels légumes aimez-vous utiliser en version sucrée ?