Palets de courgettes : légumes cuisinés Bonduelle

Découvrez tout le plaisir des légumes avec nos délicieux palets de légumes !

Une recette savoureuse et naturelle, sans colorant ni conservateur, avec de généreux morceaux de légumes ! Pratique et rapide à préparer et si manger des légumes n'avait jamais été aussi facile ?

poids net: 380 g

ingrédients

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Courgettes préfrites 30% (courgettes 28%, huile de tournesol), courgettes 29%, pommes de terre 18%, huile de tournesol, oignons préfrits (oignons, huile de tournesol), OEUF entier et blanc d'OEUF en poudre [issu de poules élevées en plein air], amidon transformé de maïs, basilic 1,6%, sel. Peut contenir du CELERI

Traces de Céleri.

Contient Oeuf.

valeurs nutritionnelles

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	pour 100g	et par portion de 95g
Energie en (kJ)	412 kJ	392 kJ
Energie en (kcal)	98 kcal	94 kcal
Matières grasses (g)	5,0 g	4,8 g
- dont AG saturés (g)	0,7 g	0,7 g
Glucides (g)	10 g	9,5 g
- dont sucres (g)	1,9 g	1,8 g
Fibres alimentaires (g)	0,5 g	0,5 g
Protéines (g)	3,1 g	2,9 g
Sel (g)	0,9 g	0,86 g

D'où viennent nos légumes ?

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Origin'Info

courgette
Espagne
ou Portugal
courgette
Espagne
ou Portugal
pommes de terre
France
oignon
Espagne

Pourquoi des légumes cultivés hors de France ?

Vous nous le demandez souvent, alors on vous dit tout : Nos légumes Bonduelle vendus en France, sont cultivés en France à 80%. Nos experts dénichent les 20% restants là où ils poussent le mieux. Que ce soit en France ou à l'étranger, nos exigences sont les mêmes pour prendre soin des sols et vous offrir des légumes qui ont tout BON 💚 On vous explique la façon dont on choisit les meilleurs terroirs dans notre article "origine des légumes".

cuisson

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Au four (recommandé par Bonduelle): Préchauffez votre four à 210° (TH7) Disposez les palets de légumes sur une plaque ou un plat adapté préalablement recouvert de papier de cuisson et enfournez pendant 15 min. A la poêle: Veillez à bien respecter le mode de préparation pour une bonne tenue de vos palets dans la poêle. Faites chauffez votre poêle avec un filet d’huile d’olive. Lorsque la poêle est bien chaude, déposez les palets de légumes encore surgelés et laissez les dorer 3 min. (ne les remuez pas, même si vous êtes tentés !). Retournez les délicatement et laissez les dorer 3 min. (là encore ne les touchez pas, promis c’est bientôt prêt). Pour finir, laissez-les dorer 2 min. de chaque côté.

conservation

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Casier à glaçons de votre réfrigérateur : 3 jours Congélateur à -18°C : Plusieurs mois

Ne jamais recongeler un produit dégelé.

Découvrez
nos recettes de cuisine

Facile

Moyen

Difficile

< 15 min

15 - 45 min

45 mn et +

Cake sucré aux courgettes
Bonne à tout faire - En gratin, en salade, en beignet, mais aussi… en dessert : la courgette, on l’a à la bonne ! Ajoutée dans les pâtes à cake, elle les rend moelleux, tout en les parfumant avec discrétion… et en permettant d’utiliser moins de matières grasses et de sucre. Et vous, quels légumes aimez-vous utiliser en version sucrée ?
Gaspacho vert
Passez au vert, même pour le gaspacho ! Ne le dites pas à nos voisins espagnols : cette soupe froide de concombre, courgette et petits pois va vous donner envie de danser le flamenco.
Brochettes de légumes marinés
Ah la belle brochette ! Tomates, champignons, poivron, oignon font un boeuf et passent sur le gril… Et vous, comment préparez-vous vos légumes au barbecue ?