Découvrez tout le plaisir des légumes avec nos savoureux croustis !
Une recette gourmande et naturelle, sans colorant ni conservateur ! Pratique et rapide à préparer et si manger des légumes n'avait jamais été aussi facile ?
poids net: 305 g
ingrédients
Brocoli 56.8%, chapelure (farine de BLE, levure, sel, huile de colza), huile de tournesol, eau, emmental (LAIT, sel, ferments lactiques) 4.1%, CREME fraîche, farine de BLE, sel, farine de maïs, flocons de riz, blanc d'OEUF en poudre (issu de poules élevées en plein air), ciboulette, poivre. Peut contenir : CELERI
Sans conservateur conformément à la législation en vigueur.
Traces de Céleri.
Contient Oeuf, Blé + Gluten, Lait.
valeurs nutritionnelles
| pour 100g | et par portion de 75g | |
|---|---|---|
| Energie en kJ | 673 kJ | 512 kJ |
| Energie en kcal | 161 kcal | 123 kcal |
| Matières grasses (g) | 9,1 g | 6,8 g |
| - dont AG Saturés (g) | 2,2 g | 1,7 g |
| Glucides (g) | 14 g | 11 g |
| - dont Sucres (g) | 1,7 g | 1,3 g |
| Fibres Alimentaires (g) | 2,3 g | 1,7 g |
| Protéines (g) par portion | 4,7 g | 3,5 g |
| Sel (g) par portion | 0,83 g | 0,62 g |
cuisson
Au four (recommandé par Bonduelle) :
Préchauffez votre four à chaleur tournante à 220°C (TH7), Disposez les croustis surgelés sur une plaque. Enfournez à mi-hauteur pendant 20 min. Pour plus de croustillance, vous pouvez poursuivre la cuisson. Laissez reposer le produit 3 min avant dégustation.
A la poêle :
Faites chauffer un filet d’huile dans votre poêle. Déposez les croustis surgelés et saisissez-les 12 min à feu moyen en les retournant régulièrement pour obtenir une belle coloration dorée. Laissez reposer le produit 3 min avant dégustation.
Friteuse à air chaud :
Déposez les croustis surgelés dans votre friteuse à air chaud. Faites les cuire à 200°C pendant 12 min. Agitez le panier à mi-cuisson. Laissez reposer le produit 3 min avant dégustation.
conservation
Casier à glaçons de votre réfrigérateur : 3 jours
Congélateur à -18°C : Plusieurs mois
Ne jamais recongeler un produit dégelé.
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