Pour vos idées recettes à base de chou-fleur, optez pour le précuit vapeur !
Avec la gamme précuit Vapeur Bonduelle, retrouvez dans votre assiette le goût et les qualités des légumes frais en seulement 3 minutes. Ces légumes ont été cueillis en France, précuits à la vapeur et surgelés pour une préservation optimale du légume.
poids net: 1000 g
ingrédients
Choux-fleurs. Peut contenir du CELERI
Traces de Céleri.
valeurs nutritionnelles
| pour 100g | et par portion de 150g | |
|---|---|---|
| Energie en kJ | 92 kJ | 139 kJ |
| Energie en kcal | 22 kcal | 33 kcal |
| Matières grasses (g) | 0,2 g | 0,3 g |
| - dont AG Saturés (g) | 0,1 g | 0,2 g |
| Glucides (g) | 2,3 g | 3,5 g |
| - dont Sucres (g) | 1,8 g | 2,7 g |
| Fibres Alimentaires (g) | 2,3 g | 3,5 g |
| Protéines (g) par portion | 1,6 g | 2,4 g |
| Sel (g) par portion | 0,03 g | 0,05 g |
| Vitamine B9 totale (µg) par portion | 45,328 µg | 67,992 µg |
cuisson
Pour 150G : micro onde : 3 mn dans un plat adapté au four à micro ondes recouvert d'un film alimentaire/Casserole : 3mn dans une casserole d'eau bouillante salée dès reprise de l'ébullition/ Poêle : 3mn dans une poêle bien chaude avec un filet d'huile d'olive. Couvrir
conservation
Casier à glaçons de votre réfrigérateur : 3 jours
Congélateur à -18°C : Plusieurs mois
Ne jamais recongeler un produit dégelé
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FacileMoyenDifficile
< 15 min15 - 45 min45 mn et +
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