Pour vos idées recettes à base de chou-fleur, optez pour le précuit vapeur !
Avec la gamme précuit Vapeur Bonduelle, retrouvez dans votre assiette le goût et les qualités des légumes frais en seulement 3 minutes. Ces légumes ont été cueillis en France, précuits à la vapeur et surgelés pour une préservation optimale du légume.
Choux-fleurs. Peut contenir du CELERI
Traces de Céleri.
| pour 100g | et par portion de 150g | |
|---|---|---|
| Energie en (kJ) | 92 kJ | 139 kJ |
| Energie en (kcal) | 22 kcal | 33 kcal |
| Matières grasses (g) | 0,2 g | 0,3 g |
| - dont AG saturés (g) | 0,1 g | 0,2 g |
| Glucides (g) | 2,3 g | 3,5 g |
| - dont sucres (g) | 1,8 g | 2,7 g |
| Fibres alimentaires (g) | 2,3 g | 3,5 g |
| Protéines (g) | 1,6 g | 2,4 g |
| Sel (g) | 0,03 g | 0,05 g |
| Vitamine B9 totale (µg) | 45,3 µg | 68,0 µg |
Pour 150G : micro onde : 3 mn dans un plat adapté au four à micro ondes recouvert d'un film alimentaire/Casserole : 3mn dans une casserole d'eau bouillante salée dès reprise de l'ébullition/ Poêle : 3mn dans une poêle bien chaude avec un filet d'huile d'olive. Couvrir
Casier à glaçons de votre réfrigérateur : 3 jours Congélateur à -18°C : Plusieurs mois
Ne jamais recongeler un produit dégelé
Découvrez
nos recettes de cuisine
Gratin de Choux-Fleurs et Brocolis
Cette recette de gratin de Choux-fleurs et Brocolis est votre meilleur atout pour faire manger des légumes à vos enfants ! Vous allez fondre de plaisir grâce à cette recette gourmande et réconfortante.
Quiche aux 3 légumes
Vous avez envie de vous concocter un bon plat pour le repas de ce soir mais vous hésitez… Nous avons la solution pour vous: une quiche aux 3 légumes à base de choux-fleurs, carottes et brocolis accompagnée d’une salade. Passez en cuisine en suivant cette recette pour vous régaler au plus vite !
Tartelette trio brocolis, chou-fleur et chou romanesco
Entre brocoli, chou fleur et chou romanesco, votre cœur balance ? Ce n’est pas la peine de choisir grâce à nos tartelettes trio de brocolis, chou fleur et chou romanesco !
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