Pour vos idées recettes à base de chou-fleur, optez pour le précuit vapeur !

Avec la gamme précuit Vapeur Bonduelle, retrouvez dans votre assiette le goût et les qualités des légumes frais en seulement 3 minutes. Ces légumes ont été cueillis en France, précuits à la vapeur et surgelés pour une préservation optimale du légume.
poids net: 1000 g
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ingrédients

Choux fleur. Traces possibles de CELERI.

Riche en fibres, Source de Vitamine B9 .

Traces de Céleri.

valeurs nutritionnelles

pour 100g et par portion de 150g
Energie en kJ 92 kJ 139 kJ
Energie en kcal 22 kcal 33 kcal
Matières grasses (g) 0,2 g 0,3 g
- dont AG Saturés (g) 0,1 g 0,1 g
Glucides (g) 2,3 g 3,5 g
- dont Sucres (g) 1,8 g 2,7 g
Fibres Alimentaires (g) 2,3 g 3,5 g
Protéines (g) par portion 2,4 g
Sel (g) par portion 0,04 g
Vitamine B9 totale (µg) par portion 45,3 µg 68 µg
cuisson

Pour 150G : micro onde : 3 mn dans un plat adapté au four à micro ondes recouvert d'un film alimentaire/Casserole : 3mn dans une casserole d'eau bouillante salée dès reprise de l'ébullition/ Poêle : 3mn dans une poêle bien chaude avec un filet d'huile d'olive. Couvrir
conservation

Modes de conservation : Congélateur *** à -18°C : Plusieurs mois Dans le casier à glaçons de votre réfrigérateur : 3 jours Réfrigérateur domestique : 24 heures
Ne jamais recongeler un produit dégelé

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FacileMoyenDifficile
< 15 min15 - 45 min45 mn et +
Légende
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