Roulés de sole aux pousses d'épinards
On n'hésite pas à picorer avec cette recette de roulés de sole aux pousses d'épinards Bonduelle ! Une recette légère et printanière idéale pour l'apéro !
Facile
4 personnes
30 min
20 min
Moyen
Ingrédients
pour 4 personnes
1 sachet de pousses d'épinards Bonduelle
6 filets de sole
50 g de parmesan
Le jus de 3 clémentines
50 cl d'orange
1 citron jaune
1 c. à soupe de sucre
50 g de beurre
6 filets de sole
50 g de parmesan
Le jus de 3 clémentines
50 cl d'orange
1 citron jaune
1 c. à soupe de sucre
50 g de beurre
Ingrédients pour 4 personnes
1 sachet de pousses d'épinards Bonduelle
6 filets de sole
50 g de parmesan
Le jus de 3 clémentines
50 cl d'orange
1 citron jaune
1 c. à soupe de sucre
50 g de beurre
6 filets de sole
50 g de parmesan
Le jus de 3 clémentines
50 cl d'orange
1 citron jaune
1 c. à soupe de sucre
50 g de beurre
- Étape 1Disposez les filets de sole sur une plaque allant au four.
- Étape 2Étendez dessus les feuilles d'épinards et parsemez de parmesan.
- Étape 3Roulez et fixez le tout à l'aide de pics en bois. Arrosez d'huile d'olive et de jus de citron.
- Étape 4Enfournez pour 15 à 20 minutes.
- Étape 5Laissez refroidir et servez !
Laissez-vous
surprendre
surprendre
Facile
Moyen
Difficile
< 15 min
15 - 45 min
45 mn et +
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