La Poêlée Légumes et Céréales, courgettes, tomates cerises, pois chiches et épeautre

Une recette gorgée de soleil aux accents italiens !

Bonduelle vous propose une recette ensoleillée aux courgettes grillées, tomates cerises, pois chiches et épeautre relevée par une sauce à base de parmesan, ail et romarin.

poids net: 600 g

ingrédients

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Courgettes grillées 21%, tomates cerise 19%, brocolis 15%, BLE d'EPEAUTRE précuit 12%, ORGE précuit, pois chiches précuits, chou palmier (kale), huile de tournesol, sel, PARMESAN râpé (LAIT, sel, présure) 0,29%, romarin 0,04%, poivre, ail, sauge

Peut contenir : MOUTARDE, SOJA

Contient Blé + Gluten, Lait, Soja.

valeurs nutritionnelles

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	pour 100g
Energie en (kJ)	387 kJ
Energie en (kcal)	93 kcal
Matières grasses (g)	3,9 g
- dont AG saturés (g)	0,5 g
Glucides (g)	8,9 g
- dont sucres (g)	1,5 g
Fibres alimentaires (g)	4,8 g
Protéines (g)	3,1 g
Sel (g)	0,67 g

D'où viennent nos légumes ?

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Origin'Info

courgettes
Italie
tomate cerise
Italie
brocolis
Italie

Pourquoi des légumes cultivés hors de France ?

Vous nous le demandez souvent, alors on vous dit tout : Nos légumes Bonduelle vendus en France, sont cultivés en France à 80%. Nos experts dénichent les 20% restants là où ils poussent le mieux. Que ce soit en France ou à l'étranger, nos exigences sont les mêmes pour prendre soin des sols et vous offrir des légumes qui ont tout BON 💚 On vous explique la façon dont on choisit les meilleurs terroirs dans notre article "origine des légumes".

cuisson

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Dans une poêle bien chaude, cuire le mélange à feu moyen 10 minutes en remuant régulièrement.

conservation

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Casier à glaçons du réfrigérateur : 3 jours.

Congélateur *** à -18°C : Plusieurs mois

Ne jamais recongeler un produit dégelé

Découvrez
nos recettes de cuisine

Facile

Moyen

Difficile

< 15 min

15 - 45 min

45 mn et +

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